Astrid Loeuillet Hypnose & Coaching : L’hypnose anti-tabac à Cagnes-sur-mer
Troubles alimentaires
Prise ou perte de poids ?
Chacun sa problématique...
Comment s'aimer à nouveau, accepter et se reconnecter à son image et comprendre l'échec des régimes ?
On y pense moins.
OUI ! YES WE CAN
L'HYPNOSE PEUT VOUS AIDER
On y pense que très peu. Mais si on peu arrêter de fumer par l'hypnose, on peut aussi réguler notre poids. Ici pas d'objectif de poids à atteindre. La thérapie consistera plutôt
à vous comprendre
Trop ou ne pas assez manger implique toujours une fonction positive. Même dans l'anorexie et la boulimie.
ici on ne parlera jamais régime, ni frustration, ni stress. On arrête de culpabiliser.
Le rééquilibrage passera par votre inconscient. Mais avant tout il s'agira d'un rééquilibrage physiologique et métabolique. C'est un travail sur la durée. Car nous avons tous des résistances.
allons la trouver pour la changer!
Retrouvez enfin une belle estime de vous,
Le risque ? Que cela fonctionne!!!
Oui : un régime de vie et alimentaire équilibré :
- éviter les aliments transformés, trop sucrés, trop salés.
- boire de l'eau, éviter les boissons sucrées ou alcoolisées.
- reprendre une activité physique: marche, danse,
- éviter le stress
- avoir un bon sommeil
C'est évidemment sur le stress et le sommeil que je pourrais intervenir à l'aide de l'hypnose et de la luminothérapie.
DOIS-JE SUIVRE UN REGIME ???
oui et non
Non : pas de régime restrictif comme par exemple :
- keto, dukan, dissocié, citron, chrononutrituion
- low proteine, low glucide, fibre ETC
Car comme tous les régimes, ils ont une phase fulgurante. Mais dés que vous reprenez une alimentation normale vous reprenez du poids. La phase de "stabilisation" est souvent longue et inefficace.
Prives ton corps d'un aliment, et il stockera à la première réintégration.
VOS ANGOISSES CREENT VOTRE STRESS
L'angoisse avoir un impact sur le poids d'une personne de différentes manières. Voici quelques points importants à considérer :
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Modification de l'appétit : L'angoisse peut entraîner une perte ou une augmentation de l'appétit chez certaines personnes. Certaines personnes peuvent ressentir une diminution de l'appétit, ce qui peut entraîner une perte de poids, tandis que d'autres peuvent ressentir une augmentation de l'appétit, entraînant une prise de poids.
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Comportements alimentaires : Certaines personnes peuvent avoir recours à la nourriture pour faire face à l'angoisse, ce qui peut conduire à une surconsommation de nourriture riche en calories, comme les aliments gras et sucrés. Cela peut entraîner une prise de poids.
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Modification du métabolisme : L'angoisse chronique peut affecter le métabolisme d'une personne. Des niveaux élevés de stress peuvent perturber les hormones, telles que le cortisol, qui sont impliquées dans la régulation du poids et du métabolisme.
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Sédentarité : Les personnes souffrant d'angoisse peuvent également être moins enclines à faire de l'exercice physique en raison de la fatigue, de la démotivation ou d'autres symptômes liés à l'angoisse. Le manque d'activité physique peut contribuer à la prise de poids.
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Troubles alimentaires : Dans certains cas, l'angoisse peut être associée à des troubles alimentaires tels que l'anorexie nerveuse ou la boulimie, qui ont des effets significatifs sur le poids.
Il est essentiel de se rappeler que l'impact de l'angoisse sur le poids peut varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent perdre du poids, d'autres peuvent en gagner, et certaines peuvent ne pas voir de changement significatif.
LIEN ENTRE SOMMEIL ET POIDS
Le sommeil et le poids sont étroitement liés et peuvent avoir une influence significative l'un sur l'autre. Voici quelques points importants à considérer :
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Régulation de l'appétit : Le sommeil joue un rôle essentiel dans la régulation de l'appétit et des hormones qui contrôlent la faim et la satiété. Un manque de sommeil peut perturber la production d'hormones telles que la leptine (hormone de satiété) et la ghréline (hormone de la faim), ce qui peut entraîner une augmentation de l'appétit et une tendance à consommer davantage de calories.
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Choix alimentaires : Lorsque vous manquez de sommeil, vous pouvez être plus enclin à choisir des aliments riches en calories, en gras et en sucre, car votre corps cherche à obtenir rapidement de l'énergie pour compenser la fatigue.
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Métabolisme : Le manque de sommeil peut ralentir le métabolisme, ce qui signifie que votre corps brûle moins de calories au repos.
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Influence comportementale : Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes moins enclin à être actif physiquement, ce qui peut contribuer à une prise de poids au fil du temps.
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Impact sur la glycémie : Un sommeil insuffisant peut perturber la régulation de la glycémie, ce qui peut augmenter le risque de développer un prédiabète ou un diabète de type 2, et cela peut également être lié à la prise de poids.
Il est important de noter que les effets du sommeil sur le poids peuvent être différents pour chaque individu. Certaines personnes peuvent ressentir une prise de poids plus marquée en cas de manque de sommeil, tandis que d'autres peuvent être moins affectées.
Pour maintenir un poids santé, il est recommandé d'accorder une attention particulière à la qualité et à la quantité de sommeil que vous obtenez chaque nuit. L'adulte moyen a besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit, bien que les besoins individuels puissent varier. En adoptant de bonnes habitudes de sommeil, vous pouvez contribuer à soutenir un poids santé et à améliorer votre bien-être général.
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